อาหารกรดไหลย้อน: กินอย่างไรให้สบายท้อง ลดอาการกรดไหลย้อน
04 Dec 2025
อาการกรดไหลย้อนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นแสบร้อนกลางอก จุกแน่นคอ เรอบ่อย มีกรดย้อนขึ้นมา หรือท้องอืดหลังมื้ออาหาร ซึ่งส่วนหนึ่งเกิดจาก “พฤติกรรมการกิน” และ “ชนิดของอาหาร” ที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน อาหารบางอย่างกระตุ้นให้กระเพาะผลิตกรดมากขึ้น บางชนิดย่อยยาก ทำให้ท้องแน่น กรดเลยมีโอกาสไหลย้อนขึ้นมาได้ง่าย ในขณะที่อาหารบางชนิดช่วยลดการอักเสบ ลดกรด และช่วยให้ระบบย่อยทำงานสบายขึ้น บทความนี้จ
