เผยเคล็ดลับ!! นอนหลับภายใน 1 นาที ช่วยคุณได้
19 May 2024
นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่แก้ไขได้ยากนั้นก็คือการ นอนหลับยาก เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ ส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต พร้อมมาบอกเทคนิคการผ่อนคลายและหายใจต่อไปนี้ ซึ่งอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น เคยไหม นอนไม่หลับทั้งคืน พลิกไปมา กว่าจะหลับก็เช้าแล้ว ปัญหานี้พบได้บ่อย สถิติชี้ว่า 1 ใน 3 คน ในสหรัฐอเมริกา ประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่แนะนำ ขึ้นอยู่กับอายุ แต่โดยทั่วไป
