ออกกำลังกายหน้าท้อง 7 ท่าแพลงก์ ใน 7 วันไม่ซ้ำ ซิกแพคมาแน่!
27 Mar 2023
เรื่องราวสุขภาพน่ารู้การ ออกกำลังกายหน้าท้อง หรือ การออกกำลังกาย ท่าแพลงกิ้ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ชายต้นทุนไม่สูง ไม่มีความซับซ้อน แถมไม่ต้องซื้ออุปกรณ์อะไรมากมาย แต่สามารถได้หุ่นเฟิร์มหุ่นฟิตและซิกแพคสร้างได้ถ้ามีวินัยออกกำลังในทุกวัน เพื่อสุขภาพเพื่อบุคลิกภาพที่ดีขึ้นเสริมความมั่นใจได้อีกด้วย
ออกกำลังกายหน้าท้อง 7 วัน 7 ท่าแพลงก์ หุ่นเฟิร์ม ซิกแพคมาแน่นอน
Monday-Day 1 Full Plank
Tu
