การงีบที่ดีที่สุด พร้อมช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อบุคคลในแต่ละวัย
15 Nov 2021
การงีบที่ดีที่สุด รอบรู้เรื่องสุขภาพไปกับการงีบระหว่างวันช่วยลดแรงขับของการหลับในสภาวะสมดุล จะทำให้มีแรงกระตุ้นและทำงานได้ดีขึ้นเรียนรู้การงีบอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยสนับสนุนนาฬิกาภายในร่างกายและรักษาระดับพลังงานตลอดทั้งวัน การงีบที่ดีที่สุด ควรใช้เวลาเท่าไหร่จึงจะพอดี การงีบเป็นระยะสั้น ๆ ในการนอน ซึ่งมักใช้ช่วงในระหว่างวัน หลายคนสาบานว่าการงีบเป็นวิธีที่ได้ผลในการผ่อนคลายและเติมพลั
