โรคนอนไม่หลับ คืออะไร สาเหตุ อาการ และวิธีดูแลตัวเองที่ควรรู้
12 Feb 2026
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นภาวะผิดปกติของการนอนหลับที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเครียด การใช้หน้าจอ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป หลายคนอาจคิดว่าแค่นอนดึกหรือนอนไม่พอเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริง หากปล่อยให้ภาวะนอนไม่หลับเกิดขึ้นต่อเนื่อง อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกาย ใจ และคุณภาพชีวิตในระยะยาว บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักโรคนอนไม่หลับอย่างละเอียด ตั้งแต่คว
