Search: การนอนหลับ

สุขภาพ

อาบน้ำผิดเวลา: ช่วงเวลาอาบน้ำ เสี่ยงรับเชื้อ นักจุลชีววิทยาเตือน พร้อมเหตุผลทางวิทยาศาสตร์

อาบน้ำผิดเวลา: ช่วงเวลาอาบน้ำ คุณเป็นคน “อาบน้ำตอนเช้า” หรือ “อาบน้ำก่อนนอน” เป็นประจำ? ประเด็นนี้ดูเหมือนจะเป็นเพียงนิสัยส่วนตัวสุขภาพ แต่ล่าสุด นักจุลชีววิทยาจากสถาบันชั้นนำในต่างประเทศได้เผยผลการศึกษาเกี่ยวกับ “ช่วงเวลาที่ควรอาบน้ำเพื่อสุขภาพที่สะอาดที่สุด” และคำตอบนี้อาจทำให้หลายคนต้องคิดใหม่ เพราะอาจอาบน้ำผิดเวลาโดยไม่รู้ตัว ช่วงเวลาอาบน้ำ นักวิทยาศาสตร์ชี้ผลกระทบต่อสุขภาพและผิวหนัง ผลก

สุขภาพ

รู้เท่าทันโรค รู้จัก “โรคลมหลับ” นอนเท่าไรก็ไม่พอ เกิดจากอะไร?

รู้เท่าทันโรค ไขปัญหาสุขภาพ เรียกได้ว่าหลายคนอาจจะมีอาการนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ เกิดความผิดปกติในร่างกายวันๆเอาแต่นอน แต่ตื่นขึ้นมารู้สึกว่าไม่สดชื่น รู้สึกอ่อนเพลีย นอนหลับเรื้อรัง นอนหลับเท่าไหร่ก็ไม่พอ คุณอาจจะเป็น "โรคลมหลับ" เราตามมาเช็กอาการได้เลย รู้จัก "โรคลมหลับ" นอนเท่าไรก็ไม่พอ เกิดจากอะไร? มาทำความทำความรู้จัก "โรคลมหลับ" เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เรื้อรังของการนอนหลับมากเลยทีเดียว นั่นก็ค

สัตว์น่ารัก

สุขภาพ

รู้หรือไม่ว่า!? น้องหมาน้องแมวอาจ “ทำลายการนอน” และ “มีประโยชน์” ต่อการนอนเหมือนกัน!

สัตว์น่ารัก น้องหมาน้องแมวอาจทำลาย คุณภาพการนอนที่ดีได้ แต่ก็อาจจะไม่เสมอไปถ้าเรารู้และทราบวิธีจัดการให้การนอนหลับของเรานั้นมีคุณภาพดีเหมือนเดิมได้ สุขภาพ บอกเลยบ้านไหนที่เลี้ยงสุนัขอและแมวเหมือนกับลูกนั้นต้องห้ามพลาดแวะเข้ามารับชมเรื่องราวที่เรานำมาให้ดูในวันนี้ก่อน น้องหมาน้องแมวอาจทำลาย คุณภาพการนอน แต่ก็อาจไม่เสมอไปถ้ารู้วิธีจัดการ คนเลี้ยงสัตว์ในสมัยนี้นั้นหลายๆคนน่าจะทราบดีอยู่แล้วละว่

สุขภาพ

รู้ไหมว่า!!มีเคล็ดลับทำให้การนอนหลับของเราดีขึ้นภายใน 2-3 นาทีง่ายๆนั้นสามารถทำได้แค่เพียงกดจุด “ประตูวิญญาณ”

เพียงกดจุดประตูวิญญาณ บนข้อมือก็สามารถนอนหลับสนิทได้ภายใน 2-3 นาที เพราะนี่ คือ เคล็ดลับการแฮคระบบร่างกายให้นอนหลับได้รวดเร็ว เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเพราะนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ แต่เชื่อเถอะว่าการนอนหลับอย่างสนิทที่ว่านั้นไม่สามารถทำได้อย่างง่ายดายเหมือนที่เราคิด เพียงกดจุดประตูวิญญาณ บนข้อมือก็สามารถนอนหลับสนิทได้ภายใน 3 นาที ปัญหาการนอนหลับได้อย่างสนิทนั้นคือหนึ่งปัญหาใหญ่ที่หลา

เรื่องลึกลับ

“ไขปริศนาความฝัน” เกิดจากอะไรเรื่องลึกลับของสมองขณะนอนหลับ

ไขปริศนาความฝัน เกิดจากอะไรเรื่องลึกลับของสมองขณะนอนหลับ ความฝันที่ขณะที่เรานั้้นนอนหลับส่วนมามากจากภาวะที่สมองของตัวเรานั้นเกิดมีเรื่องราวของจินตนาการและภาพเรื่องราวต่างๆที่ผ่านเข้ามาในแต่ละวัน ซึ่งเกิดกลายมมาเป็นความฝัน และเรื่องราวของความฝันที่ฝันขณะที่นอนหลับนั้นเป็นเพราะอะไร เดี่ยวเราไปติดตามดูพร้อมกันเลยว่าต้นเหตุของความฝันจะเป็นเพราะอะไร ไขปริศนาความฝัน เกิดจากอะไรเรื่องลึกลับของสมองขณะนอน

สุขภาพ

หมอนเพื่อสุขภาพ วิธีการเลือกหมอนให้เข้ากับปัญหาการนอน

หมอนเพื่อสุขภาพ ตัวช่วยดูแลสุขภาพการนอนหลับ สำหรับผู้ที่มีปัญหาภูมิแพ้ หรืออาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ซึ่งนอกจากการทำตัวให้สบายก่อนเข้านอนแล้ว สภาพแวดล้อมบนที่นอนให้เหมาะสมต่อสภาพร่างกาย หมอนเพื่อสุขภาพ เลือกยังไงให้เหมาะสมต่อสภาพการนอน การนอนถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ทุกคนต้องได้รับการนอนและพักผ่อนที่เพียง ภาระจึงต้องตกมาอยู่ที่ หมอน ผ้าห่ม และเตียงแสนสบาย ที่จะต้องคอยดูแลร่างกายที่แสนเหนื่อยล้า ห

สุขภาพ

กัญชาช่วยให้นอนหลับ ได้จริง ๆ หรือผู้คนคิดไปเองว่ามันช่วยได้

กัญชาช่วยให้นอนหลับ ผลของสุขภาพระยะยาวจากการใช้ผลิตภัณฑ์กัญชาเพื่อจุดประสงค์ในการนอนหลับพักผ่อน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญกำลังสำรวจและทดลองหาข้อเท็จจริง กัญชาช่วยให้นอนหลับ ได้ดีขึ้นหรือแย่ลงจริงหรือไม่ มีคนมากมายคาดเดาว่าการใช้กัญชาอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นได้ แต่ยังไม่มีผลการทดลองใดที่จะยืนยันว่าเป็นเรื่องจริง Wendy Troxel ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ วิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมอาวุโสของ RAND Corpor

สุขภาพ

การงีบที่ดีที่สุด พร้อมช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อบุคคลในแต่ละวัย

การงีบที่ดีที่สุด รอบรู้เรื่องสุขภาพไปกับการงีบระหว่างวันช่วยลดแรงขับของการหลับในสภาวะสมดุล จะทำให้มีแรงกระตุ้นและทำงานได้ดีขึ้นเรียนรู้การงีบอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยสนับสนุนนาฬิกาภายในร่างกายและรักษาระดับพลังงานตลอดทั้งวัน การงีบที่ดีที่สุด ควรใช้เวลาเท่าไหร่จึงจะพอดี การงีบเป็นระยะสั้น ๆ ในการนอน ซึ่งมักใช้ช่วงในระหว่างวัน หลายคนสาบานว่าการงีบเป็นวิธีที่ได้ผลในการผ่อนคลายและเติมพลั

สุขภาพ

การนอนหลับที่ดี และจุดน่าสนใจของการนอนที่มีประสิทธิภาพ

การนอนหลับที่ดี เรื่องสุขภาพที่ควรเฝ้าระวังในผู้สูงอายุ การเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน รวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเคล็ดลับสำคัญที่จะทำให้สมองของคุณมีการนอนหลับที่ดีขึ้น การนอนหลับที่ดี กับจุดความน่าสนใจสำหรับการพักผ่อนที่ดี ผู้สูงวัยที่นอนหลับอย่าง "พอดี" หลับตาประมาณหกถึงแปดชั่วโมงของทุก ๆ วัน ดูเหมือนจะชะลอการลดประสิทธิภาพของการทำงานสมอง และทำให้สมองของพวกเขาเฉียบแหลมแล

สุขภาพ

นอนหลับไว นอนเร็ว สำหรับคนนอนยาก กับเทคนิค 4-7-8

นอนหลับไว แก้ปัญหาสุขภาพด้านการนอน นอนน้อย นอนยาก นำสู่อาการหงุดหงิด ห่อเหี่ยว ระหว่างวัน ด้วยทริค นับจังหวะลมหายใจ 4-7-8 ที่จะช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความตึงก่อนนอน นอนหลับไว ด้วยวิธีฝึกหายใจ 4-7-8 ไม่ว่าการนอนที่ย่ำแย่เป็นเพียงเรื่องเป็นครั้งคราวหรือคุณเป็นหนึ่งในผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้อย่างไม่ลดละ มีเทคนิคง่ายๆ ที่ต้องใช้มากกว่าร่างกายของคุณเองเพียงเล็กน้อยเ