การนอนหลับที่ดี และจุดน่าสนใจของการนอนที่มีประสิทธิภาพ
28 Oct 2021
การนอนหลับที่ดี เรื่องสุขภาพที่ควรเฝ้าระวังในผู้สูงอายุ การเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน รวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเคล็ดลับสำคัญที่จะทำให้สมองของคุณมีการนอนหลับที่ดีขึ้น
การนอนหลับที่ดี กับจุดความน่าสนใจสำหรับการพักผ่อนที่ดี
ผู้สูงวัยที่นอนหลับอย่าง "พอดี" หลับตาประมาณหกถึงแปดชั่วโมงของทุก ๆ วัน ดูเหมือนจะชะลอการลดประสิทธิภาพของการทำงานสมอง และทำให้สมองของพวกเขาเฉียบแหลมแล
