Search: นอนไม่หลับ

สุขภาพ

อย่ามองข้าม นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อร่างกายกว่าที่คิด

ไขปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพติดตามได้เลย เรียกได้เร็วว่าหลายๆคนอาจจะเกิดปัญหาแก้ไม่จับนั้นก็คืออาการนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมา หลายๆคนอย่ามองข้าม นอนไม่หลับ เพราะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและร่างกายได้หลายกว่าที่คุณคิด ทั้งนี้หลายคนมองว่าการนอนหลับนั้นอาจจะมองเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆปล่อยผ่านไปไปได้ แต่จงระลึกเอาไว้ว่ามีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่งและมีผลกระทบระยะยาว อย่ามองข้าม นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อร่างกายกว่าที่คิด

สุขภาพ

เผยเคล็ดลับ!! นอนหลับภายใน 1 นาที ช่วยคุณได้

นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่แก้ไขได้ยากนั้นก็คือการ นอนหลับยาก เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ ส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต พร้อมมาบอกเทคนิคการผ่อนคลายและหายใจต่อไปนี้ ซึ่งอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น เคยไหม นอนไม่หลับทั้งคืน พลิกไปมา กว่าจะหลับก็เช้าแล้ว ปัญหานี้พบได้บ่อย สถิติชี้ว่า 1 ใน 3 คน ในสหรัฐอเมริกา ประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่แนะนำ ขึ้นอยู่กับอายุ แต่โดยทั่วไป

สุขภาพ

ผลไม้ลดซึมเศร้า กินคลายเครียด ช่วยกระตุ้นอารมณ์ดี

เรื่องน่ารู้คู่สุขภาพ เรารวบรวม ผลไม้ลดซึมเศร้า และช่วยกระตุ้นทำให้อารมณ์ดี กินอร่อยลดคลายเครียด ใครนอนไม่หลับ กินได้สร้างความผ่อนคลายสบายอารมณ์ ผลไม้ลดซึมเศร้า เพิ่มเซโนโทนิน ช่วยกระตุ้นอารมณ์ดี ลดความเครียด-นอนไม่หลับ ในปัจจุบันนี้ผู้คนมักจะป่วยปัญหารอบด้าน ส่งหอมทำให้เกิดความเครียดสะสม อารมณ์ไม่ดี และหนักสุดไม่สามารถที่จะนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบาย แม้ว่าจะอยากนอนขนาดไหนแต่ก็คบตาหลับไม่ลง ความ

นอนไม่หลับ “กลับได้งาน” เพราะความคิดสร้างสรรค์ มักมาในเวลาที่เราควรนอน

ไลฟ์สไตล์ นอนไม่หลับกลับได้งาน พาไปทำความรู้จัก “ของขวัญ” สุดพิเศษที่คนนอนหลับไม่เคยได้สัมผัส เพราะความคิดสร้างสรรค์ มักมาในเวลาที่เราควรนอน บอกเลยใครที่ยากรู้ว่าของขวัญสุพิเศษนี้เป็นอย่างไรต้องห้ามพลาดแวะเข้ามารรับชมเรื่องราวที่เรานำมาให้ดูในวันนี้ก่อน นอนไม่หลับกลับได้งาน “ของขวัญ” สุดพิเศษที่คนนอนไม่หลับได้รับตอบแทนมา ถ้าคุณคือหนึ่งในคนที่กลางคืนตาเปิดทำยังไงตาก็ไม่ยอมปิด ก็ขอต้อนรับเข้าแ

สุขภาพ

ไขปริศนาคาใจ!? ทำไมเราต้องตื่นกลางดึกในเวลาประมาณตีสามตีสี่ มานอนคิดเรื่อยเปื่อย แล้วข่มตานอนหลับต่อไม่ได้

ไขปริศนาคาใจ!? ทำไมเราต้องตื่นกลางดึก มานั่งคิดทบทวนเรื่องเรื่อยเปื่อย ในเวลาตี 3 ตี 4 พอจะข่มตานอนก็ดันนอนไม่หลับไปสะดื้อๆ สุขภาพ บอกเลยใครที่กำลังพบเจออาการที่เรากล่าวมาเมื่อตอนต้นนั้นต้องไม่พลาดแวะเข้ามารับชมบทความที่เรานำมาให้ดูในวันนี้ก่อน ทำไมเราต้องตื่นกลางดึก มานั่งคิดทบทวนเรื่องต่างๆ ในเวลาตี 3 ตี 4 เชื่อว่าทุกคนนั้นต้องเคยตื่นขึ้นมาช่วงกลางดึกกันทุกคนอย่างแน่นอน และการตื่นขึ้นมากลา

สุขภาพ

6 สัญญาณเตือนเสี่ยง “โรคนอนไม่หลับ” หากไม่รีบรักษารักษาอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต

6 สัญญาณเตือนเสี่ยงโรค “นอนไม่หลับ” หากไม่รีบรักษารักษาอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจอย่างร้ายแรง ดังนั้นควรไปพบแพทย์เฉพาะทางด้าน เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและจะได้รับการรรักษาที่ถูกต้องตามวิธี เพื่อหยุดไม่ให้โรคนี้มันเรื้อรัง 6 สัญญาณเตือนเสี่ยงโรค “นอนไม่หลับ” หากไม่รักษาอาจส่งผลร้ายแรงต่อหลายๆด้าน ถ้าหากว่าคุณนั้นมีอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท ติดต่อกันเป็นเวลาที่นานแสนนาน

สุขภาพ

แยกให้ออกนอนไม่หลับ จริงๆหรือเพียงแค่คิดไปเองในแต่ละคืน!?? Insomnia Identity แยกให้ออกนะ!??

แยกให้ออกนอนไม่หลับ จริงๆหรือเพียงแค่ “คิดไปเอง” ว่า “นอนไม่หลับ” และอาการนี้นักวิจัยบอกว่ามันส่งผลร้ายให้กับสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจมากกว่าอาการของคนที่นอนไม่หลับจริงๆ บอกเลยใครที่ตกอยู่ในอาการนี้มานานและไม่สามารถแยกออกได้ต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด แยกให้ออกนอนไม่หลับ จริงๆหรือเพียงแค่ “คิดไปเอง” ว่า “นอนไม่หลับ” และอาการนี้ส่งผลร้ายให้ร่างกายมากกว่าอาการนอนไม่หลับจริงๆ อาการนอนไม่หลับตีสองตี

สุขภาพ

หมอนเพื่อสุขภาพ วิธีการเลือกหมอนให้เข้ากับปัญหาการนอน

หมอนเพื่อสุขภาพ ตัวช่วยดูแลสุขภาพการนอนหลับ สำหรับผู้ที่มีปัญหาภูมิแพ้ หรืออาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ซึ่งนอกจากการทำตัวให้สบายก่อนเข้านอนแล้ว สภาพแวดล้อมบนที่นอนให้เหมาะสมต่อสภาพร่างกาย หมอนเพื่อสุขภาพ เลือกยังไงให้เหมาะสมต่อสภาพการนอน การนอนถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ทุกคนต้องได้รับการนอนและพักผ่อนที่เพียง ภาระจึงต้องตกมาอยู่ที่ หมอน ผ้าห่ม และเตียงแสนสบาย ที่จะต้องคอยดูแลร่างกายที่แสนเหนื่อยล้า ห

สุขภาพ

นอนหลับไว นอนเร็ว สำหรับคนนอนยาก กับเทคนิค 4-7-8

นอนหลับไว แก้ปัญหาสุขภาพด้านการนอน นอนน้อย นอนยาก นำสู่อาการหงุดหงิด ห่อเหี่ยว ระหว่างวัน ด้วยทริค นับจังหวะลมหายใจ 4-7-8 ที่จะช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความตึงก่อนนอน นอนหลับไว ด้วยวิธีฝึกหายใจ 4-7-8 ไม่ว่าการนอนที่ย่ำแย่เป็นเพียงเรื่องเป็นครั้งคราวหรือคุณเป็นหนึ่งในผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้อย่างไม่ลดละ มีเทคนิคง่ายๆ ที่ต้องใช้มากกว่าร่างกายของคุณเองเพียงเล็กน้อยเ

สุขภาพ

“นอนไม่หลับ” เรียนรู้การปล่อยวาง ต่อสู้ปัญหาในวัยรุ่น

“นอนไม่หลับ” ปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพ ชาววัยรุ่น และส่งผลให้เหล่าผู้ปกครองเป็นห่วง มาทำความรู้จักเด็ก ๆ ในปกครองให้มากขึ้น มีส่วนร่วมในการเข้านอน ปแล้วรับเปลี่ยนพฤติกรรมลูก ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป “นอนไม่หลับ” ต่อสู้ปัญหา เรียนรู้เพื่อปล่อยวางในช่วงวัยรุ่น “นอนหลับหรอ ? ถ้ามันง่ายขนาดนั้น พวกเราทุกคนคงพยายามแล้ว” มันเป็นหนึ่งในความผิดหวังและการประชดประชันครั้งใหญ่ของการเป็นพ่อแม่ ที่ทำให้ลูกขอ

1
2