ประจำเดือนมากินอะไรดี? เพื่อทดแทนเลือดเสียที่ออกจากร่างกาย
09 Dec 2021
ประจำเดือนมากินอะไรดี? แนะนำอาหารที่ช่วยปรับฮอร์โมนหรือผ่อนคลายความเครียดจากการเป็นวันนั้นของเดือน ทางเลือกเพื่อรักษาความสมดุลให้แก่คุณผู้หญิงทั้งหลาย
ประจำเดือนมากินอะไรดี? แนะนำแหล่งสารอาหารที่จะช่วยให้รู้สึกดี
น้ำ / น้ำอุ่น
สาว ๆ ที่เป็นประจำเดือนควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อทดแทนของเหลวที่ร่างกายเสียไป หรือการเลือกจิบน้ำอุ่นในระหว่างวันก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ อาจจะเป็นน้ำอุ่นธรรมดา
