วิจัยชี้!! ปริมาณการนอนที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับผู้สูงอายุนั้นก็คือ “7 ชั่วโมง” ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้
18 May 2022
วิจัยชี้!! ปริมาณการนอนที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับผู้สูงอายุนั้นก็คือ “7 ชั่วโมง” ไม่ควรนอนน้อยหรือนอนมากเกินไปกว่านี้ เพราะอาจจะทำให้ปัญหาสุขภาพหลายๆอย่างกำเริบและเกิดขึ้น เพราะการนอนสามารถส่งผลดีและร้ายให้เราได้โดยตรง!!
ปริมาณการนอนที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับผู้สูงอายุนั้นก็คือ “7 ชั่วโมง” ไม่มากหรือน้อยกว่านี้
“การนอนหลับ” สามารถส่งผลกระทบทั้งดีทั้งร้ายต่อสุขภาพร่างกายของมนุษย์เราได้โดยตรง และเมื
