Search: เคล็ดลับดูแลสุขภาพ

อาหาร

ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ทำให้สุขภาพดีได้จริงหรือไม่ ?

ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน อาหารพื้นฐานสำคัญ ปัจจัยหลักในการมีชีวิตอยู่ว่ากันว่าคนเราไม่ต้องกินอาหารได้ถึง 3 อาทิตย์ แต่ขาดน้ำได้แค่ 3-4 วัน ความสำคัญของน้ำต่อร่างกายมีอะไรบ้างนะ ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ดียังไง ทำไมต้องทำ? การดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันปลอดภัยหรือไม่? โดยทั่วไปแล้วการบริโภคน้ำ 2 ลิตรจะปลอดภัย ซึ่งเทียบเท่ากับน้ำ 8 ออนซ์ * 8 แก้ว แม้ว่าการบริโภคน้ำสองลิตรที่แนะนำโดยทั่วไปต่อวันนั้นเป็

สุขภาพ

ลดอาการปวดหลัง จากการแก้ไขวิถีชีวิตประจำวัน

ลดอาการปวดหลัง ปัญหาสุขภาพ สำหรับชาวหน้าคอม คนทำงาน หรือผู้สูงวัย การแก้ไขอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังมีอยู่มากมาย แบบมาตรฐาน ได้แก่ การใช้ 'ยา' , 'กายภาพบำบัด' และ 'การฉีดสเตียรอยด์' แต่การฉีดอาจไม่ได้ผลหรือยาวนานสำหรับอาการปวดเรื้อรังและมีความเสี่ยง ลดอาการปวดหลัง เริ่มต้นด้วยปรับการใช้ชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดอาการปวดหลัง อาการปวดหลังมีแนวโน้มมากขึ้นตามอายุ การดำเนินชีวิ

สุขภาพ

การงีบที่ดีที่สุด พร้อมช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อบุคคลในแต่ละวัย

การงีบที่ดีที่สุด รอบรู้เรื่องสุขภาพไปกับการงีบระหว่างวันช่วยลดแรงขับของการหลับในสภาวะสมดุล จะทำให้มีแรงกระตุ้นและทำงานได้ดีขึ้นเรียนรู้การงีบอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยสนับสนุนนาฬิกาภายในร่างกายและรักษาระดับพลังงานตลอดทั้งวัน การงีบที่ดีที่สุด ควรใช้เวลาเท่าไหร่จึงจะพอดี การงีบเป็นระยะสั้น ๆ ในการนอน ซึ่งมักใช้ช่วงในระหว่างวัน หลายคนสาบานว่าการงีบเป็นวิธีที่ได้ผลในการผ่อนคลายและเติมพลั

สุขภาพ

ดื่มกาแฟมากเกินไป ส่งผลให้สมองเสื่อมเร็วขึ้นจริงหรือ??

ดื่มกาแฟมากเกินไป ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว แม้ว่ากาแฟจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้ แต่อาจไม่ดีต่อสุขภาพสมองของคุณ หากคุณบริโภคกาแฟในปริมาณมาก ดื่มกาแฟมากเกินไป อาจทำให้สมองเสื่อมเร็วขึ้นกว่าคนปกติ จากผลงานวิจัยที่ถูกเผยแพร่ใน มิถุนายน 2021 ชื่อ วารสาร ‘Nutritional Neuroscience’ แสดงให้เห็นถึงการดื่มกาแฟของผู้ใหญ่ กว่า 398,000 คนที่ลงทะเบียนเรียนในการศึกษาของอังกฤษ 'ทีมวิจัยของออสเตรเลีย'

สุขภาพ

วิธีแก้ท้องอืด รับมือกับอาการปั่นป่วนของท้องไส้

วิธีแก้ท้องอืด ไขปัญหาสุขภาพ กับอาการตุ่ย แน่น ที่ท้อง เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายนี้ แล้วจะรับมือหรือแก้ไขปัญหาได้อย่างไร ไปอ่านทำความเข้าใจกับ ‘ท้องอืด’ วิธีแก้ท้องอืด ทำความรู้จักและจัดการกับอาการป่วย 'ท้องอืด' คือ การที่ในท้อง มี ‘ก๊าซ’ และ ‘อากาศ’ มากเกินไป ท้องอืดเป็นคำที่ใช้อธิบายเมื่อท้องรู้สึกตุ่ยหรือขยายหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่ม นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาได้เมื่อมีคนกินมากเกินไปหรื

สุขภาพ

ลิปบาล์ม ไอเทมคู่บุญ สำหรับคนปากแห้ง เลือกแบรนด์ไหนดี

ลิปบาล์ม เครื่องช่วยชีวิตคืนสุขภาพเนื้อปากที่ดีให้แก่คุณ แอบส่องไอเทมซ่อมบำรุง จากหลากยี่ห้อแบรนด์ดัง ให้ตัดสินใจเลือกได้ตามใจสะดวก ลิปบาล์ม ไอเทมที่ควรมีติดกระเป๋า แต่เลือกยี่ห้อไหนดี!!! ถัดจากสิวเม็ดใหญ่ ไม่มีอะไรที่สามารถทำให้คุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณมากไปกว่าริมฝีปากที่แห้งแตกเป็นขุย เลือดออก การลอก รอยแตกขนาดใหญ่ที่เจ็บปวด ในขณะที่คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะริมฝีปา

สุขภาพ

ออกกำลังกายเวลาไหน เหมาะสมและเผาผลาญได้เยอะที่สุด

ออกกำลังกายเวลาไหน ถึงจะได้ประสิทธิภาพสูงสุดต่อสุขภาพร่างกาย จะเป็นยามเช้าสูดอากาศบริสุทธิ์ฟิน ๆ หรือยามเย็นมองดวงอาทิตย์ค่อย ๆ ลับสายตาไปแบบโรแมนซ์ ออกกำลังกายเวลาไหน ดีที่สุดสำหรับร่างกาย ช่วงเวลาแห่งที่ดีที่สุดคือ ตอนบ่าย นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับบางคน จากผลการศึกษาในปีนี้ ซึ่งศึกษาผู้ชายที่มีความเสี่ยงหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 พบว่าผู้เข้าร่วมที่บริหารร่างกายใน

สุขภาพ

รวมไอเทมบำรุงผิวหน้า สูตรเร่งรัด หลังผ่านมลพิษทำร้ายผิว

รวมไอเทมบำรุงผิวหน้า ที่จะช่วยบำรุงความงามของผิวให้กลับมาเปล่งประกายดูมีน้ำมีนวลอีกครั้ง หลังจากโดนมลพิษแดดเผา ด้วยเครื่องประทินผิวที่มีสารมอบความชุ่มชื้นให้ผิว ราคาน่ารัก น่าใช้ รวมไอเทมบำรุงผิวหน้า เผยผิวสวย เติมความชุ่มชื้นหลังโดนรังแก Nami I’m Fresh Aloe-Lemon Brightening Gel ราคา : 49 บาท สรรพคุณ : เจลคืนความเด้งดึ๋ง มอบความชุ่มฉ่ำ ช่วยให้รูขุมขนดูตื้นขึ้น อ่อนโยนต่อผิว กู้ควา

สุขภาพ

นอนหลับไว นอนเร็ว สำหรับคนนอนยาก กับเทคนิค 4-7-8

นอนหลับไว แก้ปัญหาสุขภาพด้านการนอน นอนน้อย นอนยาก นำสู่อาการหงุดหงิด ห่อเหี่ยว ระหว่างวัน ด้วยทริค นับจังหวะลมหายใจ 4-7-8 ที่จะช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความตึงก่อนนอน นอนหลับไว ด้วยวิธีฝึกหายใจ 4-7-8 ไม่ว่าการนอนที่ย่ำแย่เป็นเพียงเรื่องเป็นครั้งคราวหรือคุณเป็นหนึ่งในผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้อย่างไม่ลดละ มีเทคนิคง่ายๆ ที่ต้องใช้มากกว่าร่างกายของคุณเองเพียงเล็กน้อยเ

สุขภาพ

5 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองให้ดูดี ในทุกวัน สำหรับคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย

5 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองให้ดูดี สุขภาพดี เหมาะกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งการดูแลตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ไม่ว่าจะวัยไหน เราก็อยากจะดูแลตัวเองให้ดูดี สวยหล่อแบบธรรมชาติ เนื่องจากยุคนี้วัยหนุ่มสาวออฟฟิศต่างก็หันมาให้ความสนใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งวันนี้เราก็มีเคล็ดลับให้การดูแลตัวเองง่ายๆ ที่จะทำให้คุณดูดีในแบบของตัวเองมาฝากกัน 5 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองให้ดูดี

1
2